niski bf

W Twoim przypadku można być prawie że 100% pewnym że to to, bo czynniki które wymieniłeś + już na prawdę niski bf doskonale na to wskazują. Ale teraz widzę wszyscy zwalają na kortyzol, jak tylko fałda na brzuchu jest grubsza niż na nodze... No chyba, że badania o których wspomniałeś kilka postów wcześniej wykazują, że kortyzol jest regularnie [...]

[...] ćwiczenia które angażują w dużym stopniu m.brzucha. Inna szkoła - przeciwna - twierdzi że to nie wystarcza. Wiadomo że mięśnie brzucha najlepiej wyglądają jak jest niski %bf, zazwyczaj w okresie letnim. Ale mięśnie brzucha to nie tylko fajny wygląd. Pełnią swoją funkcję. Stabilizacja Motoryka Czy ochrona Część osób powinna robić [...]

[...] doyebac sporo,ale nadal na lekkim minusie a doyebac sporo na spory plus - to stzrał w kolano po kilka dniach - kiedy uzupełni sie to co może się uzupełnić - zaczyna się masa agresywna w hardkorowym wydaniu kiedy kcal multum a hormony nie działają jak należy i nawet niski %bf niewiele pomoże Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-15 22:52:12

[...] nie tylko 'forma'. Jak wyglądamy to jedno ale jak się czujemy czy widzimy w Lustrze to drugie. Czasami oba nie idą w parze. A forma - zwłaszcza pod koniec redukcji, gdzie niski %bf,może zmienić się w ciągu kilku godzin. Podczas masy też są wahania formy ale nie w takiej skali jak podczas redukcji. Na mnie dobrze działa sam trening. W 99% [...]

[...] i siły na redukcji organizm może czerpać brakującą energię z tłuszczu który nosimy na sobie, a gdy jest go sporo to robi to dość ochoczo problem się zaczyna gdy schodzimy na niski BF ale nawet wtedy ciężko jednoznacznie stwierdzić co się dzieje z mięśniami bo nawet gdy spadają nam obwody to niekoniecznie to oznacza że mięsień się "pali", może się [...]

mnie ratuje to ze nadal mam w miare niski %bf nie jest juz to co we wrzesniu ale nadal nie jestem ulany bardzo inaczej pewnie by to wygladalo jakbym mial 12% a jeszcze inaczej 15+ przy 15+ o takim jedzeniu mozna zapomniec opornosc anaboliczna tj.spadek wrazliwosci na insuline i leptyne (...) mam nadzieję że kobiet to sie nie tyczy....

[...] węglowodanów, ich ilości czy jakości. Ale warzywa? - bo chyba o nich nadal mowa (no chyba że się zgubiłem) każdy trawi tak samo (porównywalnie). Ilość mięśni czy poziom (niski) %bf głównie ma wpływ na ile możemy sobie pozwolić, ale jak liczymy - dokładnie jak porównanie pieców - czy jest różnica czy piec jest mały czy duży? Podaż białka, [...]

Wyszło czy na razie wychodzi niespodziewanie ponad to czego się spodziewałem. Coraz bardziej się przekonuje o tym że im dłużej trzyma się niski %bf,tym bardziej tą swoją niepełnosprawność genetyczną można poprawić. Oczywiście przy odpowiednio dobranych założeniach dietetycznych. Bo zalać się można nadal raz, dwa. Ale dostosowując założenia do [...]

Ja nie rotuje fatem, fat mam stale 200g.To jest dziwne że węgle wysoko, fat wysoko (bo 200g) a nie podlewa fest. Do tego - co mnie bardziej cieszy niż nie podlewanie - badania w normie. Są dwie przyczyny robienia masy na czymś takim, ale to nie jest insa i T3 ;) Przyczyna nr.1 - Niski %bf wyjściowy To jest warunek Konieczny! Przyczyna nr 2: [...]

Ja bawic sie w CBL przeplatane w CN zaczalem w 2011roku,jakos tak. ktory mamy? 2016! Robilem CBL czy CN nawet nie wiedzac ze takie systemy juz istnieja. No i niestety wszelkie przyszle profity poszly sie j**.c heh A tak na powaznie,to kiedys jadlem jak teraz ale nie liczylem sadzac ze potrafie ocenic ile jem - co jest niemozliwe majac urozmaicona [...]

Jak się czyta wasze rozmowy... trzeba jak najszybciej wejść na taki niski bf jak macie. Wtedy jest ładnie i przyjemnie.

Myślę, że większą rolę odegrał ekstremalnie niski BF, niż LCLF przed wyjazdem ;-). Taka prawda, im mniej fatu, tym więcej organizm wybaczy. Szkoda tylko, że do czasu heh.

Ja się nie znam. Dla mnie jak ktoś jest doyebany i ma niski %bf to już jest to. Taki ze mnie znawca.A czy patrza na Gino czy tatuaże czy coś jeszcze to już zależy od sędziów.

Czyli w twoim stopniu zaawwnsowania mozna by przeplatac caly rok 10-12tyg masy I 2-3tyg redu I miec niski bf! Niezle

Czyli w twoim stopniu zaawwnsowania mozna by przeplatac caly rok 10-12tyg masy I 2-3tyg redu I miec niski bf! Niezle 2-3 tyg redu, to w pierwszym tygodniu masy dostajesz to z powrotem

A co za różnica czy miałby 50 fatu czy 20 fatu mając tak skrajnie niski bf ? O zdrowiu nie ma tu mowy. A jeśli myślisz też o libido - o tym też nie ma mowy czy to na bombie czy nie na bombie. A jak już to takie, że żadne. Już sam model tej diety potrafi je mocno obniżyć komuś na bombie. A weź zejdź do tego body fatu. A jak dojdzie zbicie estro to [...]

[...] Sol w planach? Pasuje taka odpowiedź? ba, wreszice się doczekałem %-) a najważniejsze, że powiedziałeś, że nie żałujesz i wyszło lepiej niż myślałeś ;) czyli jednak cel to niski bf i można śmiało pomijać bezproduktywnne tygodnie przejściowe. *sam ściąłem ~2,5k kcl z dnia na dzień i tylko same korzyści Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-05-26 [...]

A robisz lub robiłeś cbl? Czy dni o niskiej podaży węgli? Skąds ten niski %bf się bierze. I wiem że wpływ na to ma i masa i trening i post. Ale wpływ mają też dni niskiej podaży wegli. Napiszę inaczej. Mogę ci pokazać przykłady że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x [...]

[...] komponowanie dieta i suplementami pozwala ograniczyć spadek masy mięśniowej. Nie wspominając o mocniejszych środkach. Więc ten limit jakiś tam jest. Niby. I niby mając niski %bf wzrAsta ryzyko spadku mięśni. Niby. Ale o to właśnie chodzi aby nie przesadzać z aktywnością kiedy nie mamy kcal. To jest największy problem. Taki ze ludzie [...]

[...] wlasnego doswiadczenia znasz to) z jakim obciążeniem trzeba podciągać się na obu rękach żeby móc na jednej? Przeliczniki dzialaja o ile: -nie masz kontuzji/wad postawy -masz niski bf -harmoniczna budowe ciala . Czyli jak widzimy - mowimy o teorii. Przyklad: Waga zawodnika 70 kg. 1 podciagniecie oburacz - to podciagniecie 2 konczynami 70 kg. 1 [...]